El trigo sarraceno antiguo es uno de los cereales más útiles, más distribuidos y más deliciosos. Incluye proteína vegetal y una serie de oligoelementos necesarios para la coordinación del cuerpo humano: fagocitina, rutina, café, prolina, ácido clorogénico, ácido gálico y compuestos fenólicos. Gracias a ellos, el trigo sarraceno se prescribió durante el edema de diversas etiologías, aterosclerosis, hipertensión, enfermedad de las vías biliares y renales, y reumatismo y artritis. Pero lo más importante es que la dieta del trigo sarraceno es útil para quienes quieren adelgazar y estar más guapas.
Dieta de trigo sarraceno de las estrellas populares
Hoy en día, existen muchas versiones de dietas de adelgazamiento rápido con trigo sarraceno como ingrediente principal. Cada uno tiene su propio tiempo, efectividad y menú. Los más populares son:
- Dieta de trigo sarraceno diseñada para una dieta de 3 días y una semana. La dieta incluye solo gachas de trigo sarraceno, té verde y agua mineral pura no carbonatada. De media, cada día desaparecen 700 gramos de exceso de peso. Este es el más difícil. Las revisiones y los resultados de la pérdida de peso no son los mejores, porque el peso del peso volverá rápidamente.
- En la dieta del trigo sarraceno y el kéfir. Además de las gachas de trigo sarraceno, use kéfir sin grasa (no más de 1 litro por día). Es una opción más suave pero eficaz, diseñada para 7 días o 2 semanas. En el futuro, si sigue estrictamente su dieta, puede perder 10 kg.
- Dieta de trigo sarraceno con leche. La dieta diaria incluye trigo sarraceno más leche, frutos secos y frutas. La opción más útil, porque aporta la mayoría de los minerales y vitaminas esenciales para el organismo. Diseñado para 14 días, la eficiencia es de 7-8 kg.
Además de las funciones anteriores de cada opción, existen algunas reglas que se deben seguir en cualquier caso:
- Durante el día, bebemos de 1, 5 a 2 litros de agua limpia sin gasolina. Puedes beber té verde para cambiar.
- Puede comer en cualquier momento, en cualquier cantidad, pero no más tarde de las 18: 00 (o 4 horas antes de acostarse).
- Excluimos del menú las especias, la sal, el azúcar y los condimentos. Solo puede usar hierbas secas o frescas.
- La papilla de trigo sarraceno se cuece mejor al vapor en una sartén o termo. Para hacer esto, vierta agua hirviendo sobre los granos y cierre la tapa. Si se coloca en una olla, envuélvala en una toalla y una manta y déjela toda la noche, si se coloca en un termo, de 45 a 60 minutos es suficiente. 500 gramos de trigo sarraceno ocupan aproximadamente 1, 5 litros de agua. En Internet se pueden encontrar recetas detalladas con videos de cuscús.
Pelagya tiene una amplia variedad de sistemas alimentarios de trigo sarraceno, por lo que su menú puede variar. Por ejemplo, media hora antes del desayuno, se recomienda beber sopa de hierbas de baya de goji y comer gachas de albaricoque seco al vapor durante la noche. Comida con 5-6 papilla de trigo sarraceno. Ciruelas pasas y semillas de sésamo. La cena incluye trigo sarraceno, leche y conservas.
Contraindicaciones y desventajas.
La esencia de cada dieta es un conjunto de reglas dietéticas, que implican ciertas restricciones relacionadas con la comida, la cantidad de comida, la cantidad y el intervalo entre comidas. Muy a menudo, la prohibición del cuerpo tiene consecuencias.
La dieta del trigo sarraceno no es una excepción, ya que reduce el valor energético diario de los alimentos por debajo del nivel mínimo, que es inferior a 1000 kcal. Por lo tanto, el proceso de perder peso ocurrirá naturalmente, porque el cuerpo comienza a gastar más de lo que acepta alimentos, pero esto causará muchos problemas:
- La ingesta baja de calorías puede provocar debilidad general, mareos y dolores de cabeza. Los síntomas enumerados indican que la dieta de trigo sarraceno está contraindicada. Un día podrá encontrar la respuesta y luego deberá cambiar su sistema alimentario para perder peso rápidamente.
- Debido a la monotonía de la dieta, es difícil ceñirse a la papilla de trigo sarraceno dentro del tiempo establecido.
- La pérdida de peso se produce rápidamente, lo que aumenta la posibilidad del efecto "yo-yo". Es muy importante deshacerse de la dieta correctamente.
- La mala alimentación y los niveles diarios de energía pueden ayudar a reducir la presión arterial y agravar las enfermedades crónicas.
Se recomienda que solo las personas sanas pasen al sistema alimentario temporal de trigo sarraceno. Los nutricionistas se oponen firmemente a la observación de mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con estilos de vida activos y actividades físicas diarias, pacientes diabéticos, pacientes con hipertensión y personas después de una cirugía de órganos abdominales.
Consejos de un nutricionista líder
Para evitar efectos negativos, los nutricionistas recomiendan tomar otros complejos multivitamínicos en casa. Esto ayudará a que el cuerpo funcione correctamente.
No debe insistir en usar el sistema alimenticio de trigo sarraceno durante más de 2 semanas, y si una persona a menudo comienza a experimentar dolores de cabeza y agotamiento, por la mañana con el estómago vacío, se recomienda beber un vaso de limón y una cucharada de agua (que estará llena de energía).
En cuanto al efecto yo-yo, es necesario retirarse de la dieta de forma cuidadosa y correcta para eliminarlo. Por esta razón, debe evitar por completo comer en exceso + introducir gradualmente alimentos que contengan proteínas animales en su dieta (por ejemplo, en el desayuno, coma un huevo duro hecho de pan de centeno y queso bajo en grasa, coma con sopa de trigo sarraceno y luego gachas de trigo sarraceno con leche). Se recomienda minimizar la ingesta de dulces y alimentos ricos en grasas.
En cualquier caso, perder peso con la dieta de trigo sarraceno no ayudará. Es muy simple, asequible, eficiente y rápido. Pero las opiniones de los médicos sobre su sistema nutricional de dos semanas siguen siendo negativas. Recomiendan utilizar la dieta del trigo sarraceno como día de ayuno, que es más útil para la limpieza del organismo. Para bajar de peso, se recomienda observar una vez cada 2 meses.